从 12 V 电源得到 5 V 或 3.3 V 有两种办法：7805、AMS1117 这类线性稳压芯片，把多出来的电压变成热量；或者 DC-DC 降压（Buck）模块，高频开关，损耗很小。
填写输入电压、输出电压和电路的工作电流，计算器会显示两种方案的发热、效率、输入电流，以及线性稳压要不要加散热片。
使用方法
- 填写输入电压：汽车或电源适配器 12 V，电池 9 V，货车或设备 24 V。
- 选择输出：Arduino、USB 和大多数模块用 5 V；ESP32、ESP8266 和 Raspberry Pi Pico 用 3.3 V。
- 填写电路的工作电流。不清楚的话：小开发板 100 mA，带几个模块的板子 500 mA，手机充电器或 LED 灯带 1 A 以上。
- 看推荐结果，对比两种方案的发热。
为什么不用电阻分压？
电阻分压只有在几乎没有电流流过时，电压才是对的。电路一取电流，输出就往下掉，还会随负载变化。要供电就用稳压芯片：不管电路吃 10 mA 还是 1 A，输出都稳定不变。
线性稳压还是降压模块？
线性稳压的损耗是 (Vin − Vout) × I。12 V 降到 5 V、0.5 A 时就是 3.5 W，足以烧掉不加散热片的 7805。降压模块（LM2596、MP1584）输出同样的 2.5 W，只损耗约 0.3 W，基本不发烫。
电流小或压差小时，线性稳压更合适：便宜、体积小、没有开关噪声，这对音频和模拟传感器很重要。但它需要一定压差：7805 约 2 V，AMS1117 约 1.3 V。